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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊

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【華人健康網圖文提供／VOGUE】行進時使用智慧型手機，工作時使用電腦，午休時又使用智慧型手機，回到家為圖方便還是拿起手機忙著追劇。那麼眼睛什麼時候休息呢？！

【3／智慧型手機會讓調節焦距的功能失調。老花眼要用眼睛運動和休息來遏止】

不管是誰，總有一天都會老花眼，但是長時間使用智慧型手機的人，有可能二、三十歲就罹患假性老花眼。為了阻止這樣的事情發生，可以讓負責調節焦距的肌肉做做運動。「人們在看東西時，會用睫狀體（ciliary body）肌來調節焦距。

靠著睫狀體肌的伸或縮，當看近的時候，水晶體會變厚；當看遠的時候，水晶體會變薄。然而使用智慧型手機過度的人，由於一直盯著近的螢幕看，所以始終呈現緊張狀態的睫狀體肌變得僵硬，導致無法好好聚焦，進而變成近視，或是暫時性老花眼、視力變差。此時可用遠近運動來鍛鍊睫狀體肌，這樣的運動可以消除眼睛疲勞以及改善肩頸僵硬。」千萬別忘了，使用智慧型手機時，要刻意眨眨眼睛，也要記得閉上雙眼讓眼睛休息。

Tips3：

舉起食指，伸長手臂，雙眼盯著食指指尖。接著慢慢將食指往眼睛貼近，直到無法聚焦之後，再慢慢伸長手臂，讓食指遠離眼睛。來回做十次左右。

【4／藉由鍛鍊呼吸肌，調整紊亂的自律神經】

眼睛和光線，和自律神經有極深的關連。我們的生理時鐘，被設計成日出而作、日落而息。而控制著這件事情的，就是太陽的光。然而，智慧型手機以及電腦的藍光宛如太陽一般，讓我們的神經轉換成活動模式。

眼科醫生表示，「本來我們看著眼前的事物時，是處於放鬆的狀態，而像狩獵般看著遠方時，是處於緊張的狀態，然而會發出強光的數位產品，卻同時給了我們輕鬆以及亢奮兩種感覺。由於這會讓我們的自律神經失調，所以如果我們又過度依賴數位產品的話，交感神經就會經常處於優位。如此一來，結果就是感到焦躁、臉或身體發燙、睡不好，最後會因為呼吸變淺，導致呼吸肌衰弱。建議如果感到壓力，就要鍛鍊呼吸肌，調整自律神經，啟動副交感神經。」

Tips4：

用腹部呼吸。眼睛閉上，先用鼻子吸氣三秒，接著嘴巴收攏，用六秒的時間慢慢、細細地吐氣。此方法可鍛鍊呼吸肌，並得到放鬆。做十次。

完整文章請看VOGUE.com

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距離世大運剩下不到一個月，世大運今(26)日與服裝品牌舉行聯合記者會，除了公開世大運儀典人員服裝，綜藝天后小S也穿上一襲該品牌特別訂製的落肩開衩黑白禮服出席站台，也露出一雙美腿跟大家打招呼，預計這次該品牌將提供800套升旗手、護旗手、舉牌手、儀典人員服裝，總價超過新台幣1千萬元，服裝融合紅、黃、藍、綠、黑五個顏色，展現台灣設計力。

世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）

小S徐熙娣出席世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）

另外，這也是天后小S代言該品牌七年首度出席實體活動，她笑說：「代言了七年卻從來沒出席過活動，怕大家不知道我是代言人，今天終於露臉要跟大家say hello，代言人就是老娘我本人！」更爆料老公本來喜歡用ipad下象棋，但是最近卻迷上網路購物，自己在網路上買了很多運動衣服，她還會指使老公幫她網購幾套適合的運動服，驕傲地說：「因為我老公非常了解我的身體！」甜蜜大秀明星夫妻恩愛。

小S徐熙娣出席世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）

小S徐熙娣出席世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）

小S徐熙娣出席世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）

iROO設計總監邱美惠表示、「這次總世大運衣服的設計概念，是把世大運五星元素做一個延伸，另外他們也希望把運動跟時尚做一個結合，因此衣服雖然走簡約風格，還是有線條感，本次一共設計了10款世大運相關服飾。」小S則是讚賞這次設計很簡單，運動服就是要簡單、不要怪裡怪氣，相信運動員穿在身上一定能增加帥度跟美度。

另外，現場記者也問小Ｓ會不會想跟柯Ｐ同台宣傳世大運，小Ｓ笑稱自己滿想看到柯文哲本人，還開玩笑說：「想說他本人會不會帥一點？」，現場記者更進一步問到，這次世大運票賣得不好，是否會到現場觀看世大運、支持比賽？小Ｓ打趣回說「明星還需要買票嗎？」，接著還說會帶小孩去看體操，但最後又問大家「在哪比？」連比賽地點都搞不清楚讓現場人員笑翻，展現綜藝天后幽默的一面。

世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）

世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）

世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）

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